★コース終了後は継続しやすいチケット制やサブスクプランなどもご用意しております。
＜料金に含まれるサポート内容＞
当店では、ただ運動するだけではなく、体の状態を分析し、姿勢・歩き方・食事まで整えながら、無理なく体を変えていくサポートを行っています。年齢とともに感じやすい体型の変化、姿勢の崩れ、肩こり・腰痛・膝の不安などに対して、理学療法士の視点で一人ひとりに合わせた内容をご提案します。
・パーソナルトレーニング
体組成計を使って、体重だけではわからない筋肉量・脂肪量・体のバランスを確認します。その結果をもとに、ストレッチ・筋力トレーニング・全身運動・有酸素運動などを組み合わせ、体力やお悩みに合わせた内容をご提案します。運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方でもご安心ください。
無理のない負荷から始め、姿勢改善・引き締め・不調予防をまとめて目指していきます。ご自宅で行える簡単な自主トレーニングもお伝えするため、ジムに来た日以外も体づくりを続けやすくなります。
・インソール作成
姿勢や歩き方を確認し、一人ひとりの足に合わせて細かく調整しながら作成します。
所要時間はおおよそ1時間です。足元のバランスが崩れていると、膝や腰に負担がかかりやすくなったり、姿勢や歩き方が乱れたりすることがあります。インソールで足元を整えることで、膝や腰の負担軽減、姿勢・歩き方の改善につながります。
また、正しい姿勢や歩き方に近づくことで、トレーニング中に使いたい筋肉が働きやすくなり、より効率よく体型を変えていくことも期待できます。
・食事アドバイス
食事アドバイスでは、普段の食生活を確認しながら、体づくりに必要なポイントをお伝えします。極端な食事制限ではなく、今の生活に合わせて
「何を足すとよいか」
「どこを少し変えるとよいか」
を一緒に考えていきます。PROコースでは、1日1回LINEで食事内容を確認し、写真をもとに具体的なアドバイスを行います。
一人では続きにくい食事改善も、毎日相談できることで無理なく習慣化しやすくなります。
